Buku ini menjelaskan segala hal yang berkenaan dengan pengembangan gaya hidup sehat seperti bagaimana memilih makanan, memahami manfaat dan fungsi bahan makanan, mempelajari metode-metode pengolahannya dan memahami label makanan, mengenal zataditif dan endapan kimiawi pada makanan dan mencegah berkembangnya racun pada makanan.